Πώς λειτουργεί το άγχος;
Πότε κάνει καλό και πότε κακό;
Τι πρέπει να κάνουμε για να απαλλαγούμε από το περιττό άγχος που μας κάνει κακό;

Οι συνθήκες της καθημερινότητας δημιουργούν άγχος εκ των πραγμάτων. Είτε είναι ένας / μία σύντροφος που δεν δείχνει κατανόηση, οι οικονομικές υποχρεώσεις, οι οικογενειακές ανάγκες, η πίεση από την εργασία, είτε είναι οτιδήποτε άλλο, όλοι μας μπορεί κάποια στιγμή να αισθανθούμε ότι το άγχος θα μας καταπιεί.

Επιπλέον, υπάρχει το άγχος από τα έκτακτα σημαντικά συμβάντα της ζωής, όπως η απώλεια ενός σημαντικού προσώπου, η απώλεια της εργασίας και ο χωρισμός. Κάθε αλλαγή που δεν έχει την αποδοχή μας δοκιμάζει τις αντοχές μας.

Όμως η ικανότητά μας να αντέχουμε δεν είναι ανεξάντλητη – είτε πρόκειται για την πίεση από μικρά καθημερινά πράγματα, είτε από σημαντικά έκτακτα γεγονότα – και όταν η αντοχή εξαντληθεί αυτό που έρχεται είναι η κατάρρευση.

Τα υψηλά επίπεδα άγχους επιδρούν αρνητικά στην ποιότητα ζωής μας, στην σωματική υγεία μας, στην συναισθηματική μας ισορροπία, στην ικανότητά μας να παίρνουμε αποφάσεις ενώ σχετίζονται πολλές φορές και με εργατικά ή άλλα ατυχήματα.

Κι όμως, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να απαλλαγούμε από το περιττό άγχος.

Στο βιωματικό αυτό σεμινάριο θα μάθουμε μέσα από την ενεργητική συμμετοχή πώς λειτουργεί το άγχος, το τρίπτυχο της αποτελεσματικής διαχείρισης άγχους που βασίζεται στην αλλαγή, την αποδοχή και την διαχείριση, θα εκπαιδευτούμε σε διαφορετικές τεχνικές διαχείρισης άγχους και θα μάθουμε ασκήσεις χαλάρωσης.

Στόχος του βιωματικού σεμιναρίου είναι:
• Να μάθουμε πώς λειτουργεί το άγχος και να αναγνωρίζουμε τα σημάδια του
• Να μάθουμε να προλαβαίνουμε τον πανικό και να διατηρούμε την ψυχραιμία μας
• Να αναγνωρίζουμε καλύτερα τις ανάγκες μας
• Να μάθουμε να βρίσκουμε την κατάλληλη λύση στην κατάσταση που αντιμετωπίζουμε
• Να παίρνουμε τον έλεγχο της κατάστασης

Παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης

Εισηγητής: Νικόπουλος Στέλιος, Ψυχολόγος (MPH DHP)

Τόπος διεξαγωγής: Βασιλίσσης Σοφίας 54, Ιλίσια, Αθήνα, 11528

Εκπτώσεις:
Παρέχεται έκπτωση 20% για Φοιτητές και Ανέργους
Σε συμμετοχή 2 ατόμων και άνω θα υπάρξει έκπτωση 10%