Το άγχος αποπροσανατολίζει, μειώνει τη βούληση, διαστρεβλώνει την συμπεριφορά και μπλοκάρει την επικοινωνία. Τα αποτελέσματα του άγχους είναι επιβλαβή για όλες τις σχέσεις μας, επαγγελματικές, κοινωνικές και προσωπικές. Ωστόσο, ιδιαίτερα στο επαγγελματικό περιβάλλον, το μη ελεγχόμενο άγχος μπορεί να διαταράξει την επικοινωνία με συναδέλφους και πελάτες και να επηρεάσει αρνητικά το αποτέλεσμα της εργασίας. Το συγκεκριμένο online σεμινάριο υποδεικνύει τα εργαλεία που συμβάλλουν στη διανοητική, συναισθηματική και σωματική ισορροπία καθώς και την ευχέρεια στην επικοινωνία.

Topics
«Καθαρή» Χρήση των Αισθήσεων
• Η όραση και η ακοή ως πηγές άγχους
• Μη κριτική αυτο-παρατήρηση
• Μη κριτική ετερο-παρατήρηση
• Αποστασιοποίηση – αυτοκυριαρχία
• Θυμική χαλάρωση
Λειτουργική Αναπνοή
• Η «γλώσσα» της αναπνοής
• Ρυθμός, όγκος και ποιόν αναπνοής
• Έλεγχος σκέψεων και συναισθημάτων μέσω αναπνοής
• Ο ρόλος του διαφράγματος
• Αγχόλυση μέσω αναπνοής

Σε ποιους απευθύνεται: Στελέχη επιχειρήσεων και οργανισμών, δικηγόρους, επαγγελματίες των δημοσίων σχέσεων, εκπαιδευτικούς

Εισηγητής: Σωτήρης Τσόγκας